V dnešním článku, který úzce souvisí s naší výzvou "Nehubni, žij zdravě", se podíváme na to, jak by nemělo vypadat novoroční předsevzetí ohledně hubnutí. Jak jsem psal v minulém článku "Nehubni, žij zdravě", není vhodné se upnout na touhu zhubnout. A tady je několik důvodů.
Jak rozhodně nehubnout
- Hodně z nás se po vánočním obžerství rozhodne pro totální změnu, kdy nebude jít nic sladkého, tučného, smaženého a ledničku napěchuje po okraj výhradně salátem. Toto rozhodnutí nám však vydrží maximálně pár dnů. Pro tělo, mysl a vůli je to příliš velká změna, kterou by dokázal zvládnout snad jen sebetrýznící mnich.
- Rozhodnutí zhubnout je dost často spojené s plavkovou sezónou, tedy jak se říká "hubnu do plavek". Opět to není ideální rozhodnutí, protože plavkové období v našich končinách je přece jen ještě daleko, a proto nás nic nenutí změnit návyky.
- Někdo chce shodit přebytečná kila kvůli někomu (partnerovi, milenci a podobně) a věří, že právě díky lepší postavě si jej ten druhý bude víc vážit a milovat. Ale i tento důvod je postavený na dosti chatrných základech. Víme všichni, jak je život vrtkavý a naše snaha o zhubnutí tak může jít do kytek.
A musím zmínit ještě jednu častou chybu a tou je představa, že vysněnou postavu budu mít za pár dnů jezení onoho salátu, kterého mám plnou ledničku. Stejně tak je hloupé věřit "zázračným" dietám a podobným nesmyslům, slibujícím rychlé výsledky.
A jak tedy na hubnutí?
Mnohem účinnější je postupně přejít na celkově zdravý životní styl. A tady je několik pravidel, které doporučujeme našim klientům:
- Dělejte to pro sebe - ať jde o hubnutí nebo o cokoliv jiného. Je to váš život, máte jej jen jeden. A každý promeškaný den už nijak nevrátíte.
- Dělejte to pro správný důvod - opět ať jde o hubnutí nebo o to, být zdravější. Uvědomte si, že díky zdravému životnímu stylu budete méně nemocní, zbavíte se zdravotních neduhů a trápení, budete se cítit spokojenější a vyrovnanější.
- Nechtějte výsledky hned - vše má svůj čas, kila tuku nezmizí jako mávnutím kouzelným proutkem. Bude to chtít silnou vůli a zejména ze začátku i nějaké to odříkání. Ale když víme, proč to děláme, půjde to snáz. A výsledky se dostaví.
- Přemýšlejte - vím, přemýšlení bolí :) Ale není potřeba mít mozek raketového inženýra, abychom přišli na to, co je správné. Každému z nás je jasné, že stravování se ve fastfoodech asi není úplně zdravé.
A nakonec ještě pár opravdu jednoduchých pravidel. Zaručuji vám, že pokud se jimi budete řídit, první výsledky se brzy dostaví.
